HeaderWebsite
*alle Videos mit Übungsbezeichnung

EXPLOSIVE...

FASTER...

STRONGER...

Schneller zum Erfolg mit hocheffektiven Übungen und ausgewählten Rezepten!

Schau dir unser Video an und dann hole dir noch mehr Top-Übungen und vieles mehr...

KRAFTPAKET.

Bodyweight
Calisthenics
H.I.I.T.

NEXT LEVEL

Download-Paket

Direkter Download auf dein Handy, Notebook oder Tablet...
MobileArme
Bild1Klein
BildTrainingGuideKlein
NutritionBildKlein

180 Seiten Infos als Ebook/PDF

30 Vorgefertigte Trainingspläne

Gezieltes Training für starke Schultern, Bauch, Po, Rücken, hintere Oberschenkel,...

Oder stelle deine eigenen Workouts zusammen und steigere Dich von Level zu Level!

+ Split-Workouts
++ Ganzkörper-Workouts
+++ H.I.I.T.-Workouts
++++ Explosivkraft-Workouts
Mehr dazu...
Slider1
Überall dabei

Uneingeschränkter Funktionsumfang. Du musst weder darauf warten, dass Inhalte freigeschaltet werden, noch musst Du online sein um deine Inhalte anzusehen. Durch das PDF-Format erhältst Du viele Vorteile gegenüber einem gewöhnlichen Ebook oder einer App.
FitFaster
Schneller FIT!
Lerne Ernährungssysteme kennen, die Dich schneller an dein Ziel führen. Durch gezieltes Mahlzeiten-Timing noch schneller zum gewünschten Erfolg. Wir sagen Dir,wann der beste Zeitpunkt deiner Nahrungsaufnahme ist, wie viel Du essen solltest und natürlich haben wir auch die passenden Rezepte für Dich.
HIIT

High Intensity Interval Training

Die Geheimwaffe, wenn es darum geht schnell Fit zu werden und Gewicht zu verlieren. HIIT-Workouts sind kurz und knackig. Sie sind darauf ausgelegt Muskeln zu formen und dein Cardio zu verbessern. Spar deine Zeit mit zu langen Trainingseinheiten. Unsere Übungen sind muskelbetont - Jumping-Jacks wirst Du hier nicht finden...
80 raffinierte, ausgewählte Rezepte.
Du möchtest ein Ernährungssystem, das Dich bei deinem sportlichen Erfolg unterstützt? Rezepte zum abnehmen sind gut. Gesunde Rezepte zum abnehmen sind besser. Erfahre mehr...
Inklusive 30 vegane Rezepte.
+ Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Diät, Muskelaufbau und Ernährungsumstellung
Food

Gesunde Ernährung?
Natürlich Gluten- und Laktosefrei.


Für die, die schneller abnehmen, oder saubere Muskeln aufbauen möchten. Alle Speisen sind frei von Weizen(Vollkorn)mehl, Dinkelmehl...und natürlich auch Milchprodukten. Saubere Rezepte für schnelleren Erfolg.
GlutenfreiLaktosefrei
PrinzipSuperkompensation

Anschauliche Grafiken

Anschauliche Grafiken verbessern das Verständnis neuer Sachverhalte.
Gerade das Zusammenwirken von Ernährung und Körper spielt eine wichtige Rolle in der Trainingssteuerung.
Anfänger geeignet

Die Basis-Übungen werden ausführlich Schritt für Schritt erklärt. Hier findest Du eine Übersicht der bearbeiteten Muskelgruppen oder auch verschiedene Intensitätstechniken im Bodyweight-Training...

Side lunges. Exercising for Fitness. Target muscles are marked in red. Initial and final steps. 3D illustration

Viele Diäten scheitern an den neuen Gewohnheiten...

...wie Du auch mit deinen alten Kochgewohnheiten erfolgreich abnehmen kannst...

Kein Mitgliederbereich
Kein Passwort - Keine Zugangsdaten

Keine stufenweise Freischaltung
Alles auf einen Schlag.

Keine App
Spar dein Datenvolumen

Dein Programm
Kein Abo - Das Kraftpaket ist Dir.

Bewährtes MP4-Format. Lade deine Videos auf bis zu 3 Geräte gleichzeitig. Schau auf deinem Handy, Tablet oder Smart-TV...Einfach auf das Handy laden oder auf die Speicherkarte!

Slider

KraftTraining für

Ein straffer Körper durch Muskelaufbau...

Starker Rücken

Gezielte Schulter- und Rücken-Workouts sparen dir den Griff zu den Hanteln. Du brauchst kein Fitness-Studio um Muskeln aufzubauen.

Schöne Beine
+ Runder Po

Egal ob hintere Oberschenkel oder Po. Wir haben das richtige Workout für deine Problemzonen.

Definierter Körper

Muskeln sorgen für ein straffes Aussehen und verbrennen Fett. Egal ob Du abnehmen, oder einfach deine Figur betonen willst...diese Übungen helfen dir dabei.

PDF - Nur Vorteile


Das PDF-Format bietet Dir jede Menge Vorteile gegenüber herkömmlichen Ebooks. Du musst nicht online sein, um dir den Trainings- und Ernährungs-Guide anzuschauen. Im Inhaltsverzeichnis kannst Du gezielt zu den gewünschten Themen springen. PDF-Dateien kannst Du bearbeiten. Füge Notizen oder eigene Rezepte hinzu. Auch Ausdrucken ist kein Problem.
Bodyweight-Übungen sind Kraftübungen, ausgeführt mit dem eigenen Körpergewicht. Man benötigt keine zusätzlichen Gewichte. Als Gewicht dient lediglich der Widerstand des eigenen Körpergewichts.
Calisthenics-Übungen sind eine Unterkategorie von Bodyweight-Übungen. Hier erfolgen meist rhythmische Bewegungsabläufe. Hilfsgeräte wie Klimmzugstangen finden oftmals Einsatz. Wir verwenden keine...
Kleine Hilfsmittel, welche die Hebelwirkung verstärken sind natürlich erlaubt. Jedoch sollte man die Zuhilfenahme großer Gewichte vermeiden. Stattdessen helfen Dir unsere Intensitätstechniken die Übungen maßgeblich zu erschweren.
Im Calisthenics-Bereich werden oft Gewichtswesten oder Klimmzugstangen verwendet. Beides wirst Du hier nicht finden. Alle Übungen finden auf dem Boden statt und können überall ausgeführt werden.
© Copyright 2018 - BWS - Impressum - All Rights Reserved